beats by dre cheap

Mafini sa faširanim mesom

Jelo je ukusno i prilagodljivo za skoro sve programe ishrane uključujući i Dukan dijetu.
Potrebno (za 4 osobe):
150 g faširanog mesa, 2 jajeta, 3 kašikice nemasnog sira (može i jogurt), 6 kašikica zobenih mekinja, pola kašikice praška za pecivo, začini po želji
Priprema:
1. Faširano meso kratko prepržiti u teflon tavi
2. odvojiti zumanjce i bjelance
3. zumanjce pomiješati sa nemasnim sirom/jogurtom, zatim dodati mekinje (ja ih izmeljem), staviti začine, komadiće piletine i sve dobro izmiješati
4. bjelance izmiksati dobro dok se ne stvori pjena
5. zatim pomiješati te dvije smjese lagano i staviti u kalupe
Porcija sadrži: 228 kcal; 20 g proteina, 10,5 g masti (3 g zasičenih); 16 g UH.

zdravi i lijepi
http://zdraviilijepi.blogger.ba
29/12/2017 16:46